nowy temat

Witam wszystkich którzy tu zaglądneli przelotem,jak i tych którzy bedą obserwować i tych którzy coś wniosą na pokład. Nowy rok,nowe postanowienia,nowe plany do zrealizowania,jednak zdecydowałem się na przeprowadzenie testu właśnie tu-po prostu.Poprzeczka postawiona wysoko,myśle że sie uda. A [...]

[...] wskazuję Bullmastiffa ( i zachęcam do ignorowania Jego ewentualnych sprzeciwów) oraz Grasika. Trzeciej osoby nie wskażę lecz uważam, że powienien to być ktoś absolutnie nowy, z autentycznym zapałem do pracy. 6. powyższą wypowiedź można uznać za MANIFEST ZWIERZA (Waszego eks-moderatora)! Pozostałych moderatorów upraszam o uszanowanie i nie [...]

[...] idą dobrze, pomimo małych zawirowań w ostatnim czasie. Pisałem już do Wackiego w tej sprawie, ale chcę to zrobić jak najszybciej, mianowicie obrać strategię działania na nowy rok. Nie chcę robić tego w dzienniku, gdyż będzie to nie za dobrze wyglądało przeplatane rozpiskami (Solaros nie banuj \-)). Waga "startowa" będzie zapewne około 95kg i [...]

Witam. Właśnie kończę mòj pierwszy cykl i chcę go przedłużyć lub zaplanować przerwę i nowy. Kończący: metanabol GEP, 100 tab., dieta, profilaktyka, wszystko "książkowo", z efektu jestem zadowolony. Na nowy cykl planuje coś z grupy: metanabol, winstrol, anavar, ew.turanabol. Wszystko orale i odpowiadam od razu: nie, nie boję się igieł, tylko na tą [...]

Witam, zakładam temat ponieważ jestem nowy, zielony, nie posiadam żadnego stażu i chce coś ze sobą zrobić. Na początku kilka danych o mnie Wzrost: 180 cm Waga: 115 KG (+/- 2kg < sprawdze dokładnie gdy kupie wage elektroniczną na pocz. Tego tyg.) Wiek: 17 lat Cel: bezpieczna utrata wagi (0,5-1 kg/tydzień) by zapobiec jojo, dążę do tego by dobrze [...]

Witam Może z góry przepraszam jeżeli napisałem temat w złym dziale lecz jestem nowy - jeżeli tak to proszę o przeniesienie. Dla niektórych odpowiedzi na pytania zadane w tym temacie mogą być oczywiste, lecz dla mnie nie - dlatego proszę o normalne odpowiedzi, i wytłumaczenie wszystkiego. Szukałem na forum, lecz ogrom informacji spowodował że nic [...]

Witam wszystkich Jestem tutaj nowy i mam nadzieję, że w odpowiednim dziale założyłem mój temat Otóż chciałbym zaczerpnąć wiedzy na temat ćwiczeń na klatkę piersiową. Przez ostatni czas ćwiczyłem planem na klatkę: Klata 1.Wyciskanie sztangi na płasko: 12 10 10 8 8 2.Wyciskanie sztangi głowa w górę: 12 10 10 8 8 3.Rozpiętki sztangielkami głowa w [...]

Witam jestem nowy na tym forum ale postanowiłem założyć swój temat dotyczący mojej redukcji. Ze względu że należę do Trec Team Athletes wybrałem taka opcję podzielenia się z wami moimi postępami :) Moja redukcja właśnie będzie rozpoczynać 10 tydzień wiec troszkę już mam za sobą. Cel jaki sobie założyłem to uzyskanie tkanki tłuszczowej na poziomie [...]

Witam, Jestem tu nowy i kontynuuje ćwiczenia po długiej przerwie. Mianowicie kiedyś ćwiczyłem, mniej więcej 6 lat temu, parę lat ćwiczeń chałupniczych i rok siłowni. Później praca, brak czasu i na końcu wypadek. Przez rok nie mogłem ruszyć się z domu. Jedyny ruch to łazienka-łóżko-lodówka. Choć dość dobrze znam się na dietach i ich skutkach ale [...]

Witam chciałem zobaczyć co sądzicie o mojej diecie i treningu, cykl zacząłem w poniedziałek 15 marca i planuje zakończyć za 2 miesiące. Wiek:20 lat Waga:90kg Wzrost:180cm Najwięcej tłuszczu na brzuchu i klatka piersiowa. Trenowałem na siłowni jakieś 2 lata temu ostro z wieloma odżywkami i nawet coś mocniejszego raz spróbowałem dlatego po tak [...]

Witam wszystkich co zawitają w tym temacie. Jestem tu nowy więc napisze krótkie pare zdań na swój temat skoro cały ten dziennik bedzie dotyczył się mojej osoby, myślę że będzie to przydatne. Od młodego nastolatka do czasu aż zainteresowałem sie kulturystyką na poważnie grałem pół-zawodowo w koszykówke jednak po zerwanie więzadła krzyżowego 2 razy [...]

[...] przepukliny na odcinku lędźwiowym kręgosłupa, zaczynam robić cięższe siady. łapka koło 42-43 cm klatka 118 cm. Ogólnie szału nie ma, nie ma co się oszukiwac. Wprowadzam nowy nawyk jeżeli chodzi o trening na jakiś czas tzn ćwicze każdą partie 2 x w tygodniu, jeden trening typowo siłowy, drugi bardziej pompujący. od przyszłego tygodnia [...]

[...] 2008 15:59 Niewiem czy to odpowiednie miejsce na taki temat. Jeśli nie to prosze przenieście go bez konsekwencji we wlasciwe, bo mozna powiedziec ze jestem tu dosc nowy:/ Wiec interesuje mnie poprawienie swoich osiagow jesli chodzi o bieg wytrzymalosciowy na kilometr, prosil bym bardzo zeby ktos dał mi jakieś rady co do tego, może jakiś [...]

Hej! W sumie tu jestem nowy, nie wiem czy taki temat był może nie. Ale w gruncie rzeczy po to założyłem to konto na sfd. Generalnie mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 78 kg, z tym, ze spory odsetek tej wagi to myślę tłuszcz( sądzę, że tak koło 15 %) od 5 lat ćwiczę karate, ostatnie pół roku trochę mniej z racji tego, że treningi koligują mi ze [...]

[...] iż "sSłowo stało się ciałem". Postanowienia noworoczne przekształcają sie w wielkanocne, te z kolei w takie "na lato", a te jakby zataczają koło i wracają na pozycję "na nowy rok". Przerwaniu tego kręgu niemożności poświęcony jest niniejszy artykulik. Powyższy obrazek jest kwintesencją części mojej pracy zawodowej - zarządzania projektami. [...]

Siemka wszystkim, jestem na tym forum nowy i mam pewien problem. Wybaczcie że się tu trochę rozpiszę ale to dla mnie ważny temat i mam nadzieję że ktoś przeczyta i coś podpowie, będę bardzo wdzięczny ;-) Okej, więc od początku czerwca tego roku mam problemy z libido i erekcją. Pewnego dnia po prostu obudziłem się rano i zauważyłem że nie mam [...]

Siemka wszystkim, jestem na tym forum nowy i mam pewien problem. Wybaczcie że się tu trochę rozpiszę ale to dla mnie ważny temat i mam nadzieję że ktoś przeczyta i coś podpowie, będę bardzo wdzięczny ;-) Okej, więc od początku czerwca tego roku mam problemy z libido i erekcją. Pewnego dnia po prostu obudziłem się rano i zauważyłem że nie mam [...]

[...] siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuje Stosowane wcześniej diety : masa , zbilansowana Witam , na wstępie chciałbym sie przywitać jestem tutaj nowy . Nazywam się Bartek , lat 23. Żeby podkreślić mój problem opisze w skrócie moją historie , może bedzie kluczowa w moim problemie. Cale życie chudzielec , najnizszy i [...]

[...] bardzo cienko to wygląda. zdjęć nie wrzucam żeby nie straszyć. ale masy jeszcze jest, duży piwny bełcun i najgorsze ogromne cycki… głównie chodzi mi o dopracowanie diety i nowy trening, bo sam mam teraz zamęt. nie wiem czy lepiej wrócić do FBW, czy może split 4-5 razy w tygodniu? myślałem żeby zamiast NW wrzucić HIIT-a w dni bez siłowni. pomoże [...]

Witam jestem nowy i to mój pierwszy temat/post . Jak w temacie. Kiedyś mój kolega wymienił parę (hmm ''ordynarnych'') słów z ''koleżanką'' i mówiąc wprost ona rzuciła się na niego. Koleś na początku próbował ją uspokajac, ale nic z tego. Potem chciał nawet uciekac, ale się wkurzył i zaczął jej sadzic plomby. Na szczęście ich rozdzielono. I teraz [...]